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家庭内の家事負担が生活に与える影響
毎日の掃除・洗濯・料理・買い物など、家庭内で行う家事は、
時間と体力を大きく奪う「見えない重労働」です。
特に子育て世帯では、子どもの健康や栄養を守りながら家庭を回すため、
毎日の家事量は膨大になります。
内閣府男女共同参画局（2016年）の調査でも、
男女別に見た「家事・育児・介護時間」は女性は1日約3時間30分、男性は約40分。
また、総務省の「6歳未満の子供を持つ夫・妻の家事関連時間（2001～2021年）」によると、
妻は週7時間前後を家事関連に費やしており、育児だけでも約3.5時間に達します。
一方、夫は週1～1.5時間程度にとどまっています。
男女差は徐々に縮まっていますが、依然として妻の負担が大きいことが分かります。
家族のための家事で増えるストレスと疲労
料理ひとつを取っても、自分ひとりの食事なら「簡単に済ませよう」とできます。
しかし、家族のためとなるとそうはいきません。
- 栄養バランスを考える
- 好き嫌いに気を配る
- 献立を考えて買い物に行く
こうした作業を毎日繰り返すのは、肉体的にも精神的にも大きな負担です。特に子育て世帯では「栄養もボリュームも必要」というプレッシャーが加わり、調理にかけるエネルギーは膨大です。
高齢世帯では「掃除からできなくなる」という声も多く聞かれます。体力が落ちてくると、浴室や換気扇のように力のいる掃除が難しくなり、「やりたいけれどできない」というジレンマを抱えることになります。
家事の偏りがもたらす生活への影響
「時間が足りない」は誰にでも共通する悩み・・・
家庭の誰か一人に負担が偏れば、必ず生活のどこかにしわ寄せが出ます。
家事の偏りは、ただの「家庭内の小さな問題」ではありません。
放置すると、生活全体の質を落としてしまう原因になるのです。
- 妻は過労やストレスを抱える
- 夫婦関係に「分担の不満」が生じる
- 子どもと過ごす時間が減ってしまう
- 高齢の親世代は体力的に掃除や料理が難しくなる
たとえば、毎日3時間の家事を365日続けると、年間で約1,100時間に相当します。
これは45日間分の時間にあたる計算です。
もしこの時間を自分や家族のために使えたら、QOL(生活の質)は格段に向上します。
家事負担を減らす選択肢としての家事代行
こうした現状を背景に、近年注目されているのが家事代行サービスです。
外部のプロに掃除や料理を依頼することは「贅沢では？」と思われがちですが、
実際には次のようなメリットがあります。
主なメリット
- 時間の余裕
浮いた時間を家族との団らんや趣味、休息に充てられます。 - 体力の温存
子育て世帯や高齢者にとって、重労働を避けられます。 - ストレス軽減
家庭内での「誰がどこまでやるのか」という不満を減らせます。 - プロ品質の仕上がり
専用の道具や知識で、短時間で効率的にきれいになります。
つまり、家事代行は「余裕を買う」というよりも、
「生活の質を守るための選択肢」として広がっているのです。
家事代行サービスで忙しい家庭をサポート
家事代行サービスといっても、その内容は幅広く、利用者のライフスタイルに合わせて柔軟に利用できます。
- 掃除：エアコン・浴室・レンジフードなどの徹底クリーニング
キッチン・トイレ・洗面台といった水回りの清掃 - 整理整頓：部屋全体の片付けや収納の見直し
- 料理：栄養バランスを考えた食事の調理
- 高齢世帯や単身世帯への生活サポート：買い物や軽作業の補助
季節やライフスタイルに応じて、時間単位での依頼や場所ごとの依頼も可能です。
季節によって依頼が集中する内容も異なります。
- 夏場（3月〜10月）：エアコンクリーニングが人気
- 冬場（10月〜3月）：浴室・キッチン・大掃除代行が集中
時間単位で依頼できたり、掃除場所を選べたりと、柔軟な使い方ができる点も支持されています。
初めてでも安心！家事代行サービスの仕組み
「知らない人を家に入れるのは不安」という声もあります。
しかし、近年の家事代行サービスはこうした不安を解消する工夫が進んでいます。
- 研修済みスタッフのみが訪問
- 明朗会計：追加作業での料金請求なし
- AI見守り・プランナー同行など、安心サポート
- 初回お試しプランや短時間からの依頼が可能
初めての方でも気軽に体験でき、安心して利用できます。
外部サービスを活用して家事を分担する時代
忙しい共働き夫婦、子育てや介護で手が回らない家庭、一人暮らしで仕事が忙しい社会人、掃除や調理が負担になってきた高齢世帯――すべての人にとって、家事代行は「生活の質を支える新しい選択肢」として広がっています。
家事は自分だけでやる時代から、分担・外部活用の時代へ
これまで「家事は家庭の中で解決すべきもの」という意識が根強くありました。
しかし、社会の変化に伴い、
家事は外部サービスを利用して分担するのが当たり前になりつつあります。
- 共働き夫婦
- 子育てや介護で手が回らない家庭
- 一人暮らしで仕事が忙しい社会人
- 高齢世帯で掃除や料理が負担になってきた家庭
家事代行は、こうしたすべての人にとって「生活を楽にする新しいインフラ」です。
生活の質を高める家事の分担方法
家事にかける時間は、年間で1,000時間を超えることもあります。
その時間を少しでも自分や家族のために使えたら、生活はどれほど豊かになるでしょうか。
- 体力が落ちて掃除できない
- 毎日の献立作りで疲れてしまう
- 共働きで家事を分担しても追いつかない
そんな悩みを抱えている方に、家事の代行は強力な助けになります。
まずは一度、短時間のお試しプランから体験してみてください。
「自由な時間を取り戻す」感覚をきっと実感できるはずです。
おすすめの家事代行サービス
ザックリ対応地域は乗せていますが、実際の具体的なエリアは公式でご確認ください。
自由に選べる家事代行サービスの特徴
コチラは決まったお掃除パックではなく、お客様が『やりたい箇所』を自由に選択。
- エアコン、浴室、レンジフード（換気扇）
- キッチン、トイレ、洗面台
- バルコニー、 窓・サッシ
- 空室クリーニング、室内空間ウイルス消毒除菌など。
幅広い内容が揃っており、必要な箇所を自由に依頼できます。
今なら『防カビコーティング(4500円相当)が無料』キャンペーン実施中！
汚れなどによる追加費用は一切なし。
【対応エリア】
- 東京都
- 埼玉県
- 神奈川県
- 千葉県
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プロに任せて汚れを効率的に落とす
このサービスはプロに任せて汚れを効率的に落とせるそう。
汚れによって効果的な洗剤が異なるので、ご自分で汚れを落とそうとすると、
まず洗剤の知識を覚えるところから始めないといけないらしい。
スタッフが掃除道具を持ち込むため、短時間で汚れをキレイにしてくれます。
【対応エリア】
- 東京都23区のみ
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民泊や一時利用向け清掃代行プラン
このプランは初回お試し向けです。
初回2.5時間お試しプラン（通常4,980円）
※定期プランを希望する前提だとお得。
民泊向けの清掃代行サービスもある。
まさに猫の手も借りたいほど忙しい時に・・・
【対応エリア】
- 東京都
- 埼玉県
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オンラインで簡単に申し込める家事代行
このタイプのサービスではオンラインで申し込み可能です。
1時間2,790円から利用できる。
リーズナブルでも、しっかり損害保険は加入している。
インターネット上で24時間365日いつでも申し込みできる。
【対応エリア】
- 東京都
- 大阪府
- 京都府
- 兵庫県
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家事を仕事にできるサポートサービス
こちらは求人ですね。週１回２時間から、働きたい時に働ける。
普段家でやっている家事がお金になる。
月に30万円稼ぐスタッフもいるんだとか。副業にもってこいですね。
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家事代行を試すだけでも、「自分の時間が戻る」感覚を実感できます。
💡 データ出典：
- 総務省「社会生活基本調査（2021年）」
- 内閣府男女共同参画局「男女共同参画白書（2016年）」
家事代行以外に家事負担が軽減できるサービス
プロが作ったおいしい宅配食が家に届くサービスもあります。
興味のある方は
こちらも見てみましょう。
宅配食については
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